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【オススメ映画】【トライアスロン】 100メートル

皆さんは最近、何かに挑戦しましたか? 周りの人からは絶対に無理だと笑われるほどのことに挑戦したことがありますか?もしくは挑戦していますか? 平凡な日常の中で多くの人は、好んで困難な課題に挑むことはないと思います。 必死に...
Cycling

キャットアイに強敵??「Oーlight」とは?コスパ最強との噂は本当なのか?

皆さんは自転車のライトはどんなものを使っていますか?どこのメーカーの物を使っていますか? 自転車のライトは自転車に見た目を決めるにも、安全を守るためにも、非常に大事なパーツの一つだと思います。私も自転車の見た目を決める重要なパーツと...
Cycling

【初心者必見!!】知らないと危険「ハンガーノック」/オススメの補給食とは?

自転車乗りの中ではもはや常識ともなっている「ハンガーノック」。 初心者の方や、これから、ロングライドに初めて行こうと考えている方は特に注意が必要です。また経験者でも、これまでになったことがなく自分は大丈夫だと思い正しい補給の仕方を知...
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【ブログ】熱海に行ってきました!

コロナの状況も日々変化し、あまり外へ出かけることのできない日々が続いていますね…。 もう、まともに旅行すら行けない日常が当たり前へと変わってきているようにも感じます。 そんな中でも自転車を持っている自分は、ラッキーだなと少し思...
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長距離走には必須?「グリコーゲンローディング」とは

皆さん、大会やレースに向けて、食事はどうしてますか? マラソンやトライアスロンなどの長時間に及ぶレースの場合、非常に多くのエネルギーを必要とします。大きな大会などでは、いかにしてエネルギーを摂取しているのかも非常に注目され、よく解説...
Running

「健康」への第一歩?ランニングのメリットや効果とは??

ランニングは運動の中でも気軽に始めることができて、始めようかなと思っている方も多いと思います。それに有酸素運動の代表ともいえる存在で、ダイエットに取り入れたいと思っている人も多いはずです。 そして、運動を始める前に、その効果やどのく...
ダイエット

エアロバイクでのトレーニングはダイエット効果はあるの??

有酸素運動の中でも代表的なエアロバイク。ジムに通っている人でやっている人も多いはずです。 そんな中でも、なかなか体重が減らずに悩んでいる人も少なくないのではないでしょうか? また、これからダイエットをしたい!という人もジムに行...
ダイエット

ダイエット目的のサプリメントの取り方

Ⅰ.そもそもダイエットにサプリメントは必要? ただ単純に体重を減らすだけであれば、必要ではありません。 そもそも、サプリメントとは不足分の栄養をおぎなうためのもので、ダイエットのためではありません。身近な広告、宣伝で目にするよ...
ダイエット

ダイエットに重要なことはたった3つ [辛くないダイエットとは]

ダイエットに重要なことは ①適切な食事 ②適度な運動 ③セルフコントロール(メンタル) この3つだけです。 それにこの3つ全てを完璧にしなければならないというのではなく、どれか一つでもうまくいけば、大概の人は...
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